熬过闷热潮湿的炎炎夏日，凉爽的秋风和斑斓的景色让人心旷神怡，但对于敏感肌人群而言，秋敏、干燥、瘙痒等诸多问题接踵而来，该如何度过这个“多事之秋”呢?请收好这份护肤指南。

 

秋季皮肤为何敏感干燥

首先我们来了解一下，秋季皮肤为何敏感干燥?

一、气候因素

秋季气温和空气湿度逐渐降低，干燥的环境会夺走皮肤中的水分，使皮肤水分含量下降，变得干燥紧绷。同时，秋风的吹拂也会加速水分的蒸发，对皮肤造成刺激，使皮肤屏障功能受损，容易引发敏感。

二、生活方式的改变

随着秋季的到来，人们的生活方式也会发生一些变化。比如洗热水澡的频率增加、时间延长，热水和洗涤用品会进一步洗去皮肤表面的油脂，破坏天然的保护屏障;天气转凉时人们会减少户外活动，待在开启空调、暖气的室内，这些都会使皮肤更加干燥敏感。

三、皮肤自身调节能力变化

皮肤新陈代谢速度减慢，老旧角质层不能及时脱落，堆积在皮肤表面，影响皮肤对水分和营养物质的吸收，使皮肤变得干燥粗糙。皮脂腺分泌功能降低，使皮肤缺乏足够的油脂保护，水分更容易流失，从而导致干燥敏感。

 

日常生活如何应对秋敏、干燥

一、温和清洁

选择温和的清洁产品，避免破坏皮肤屏障功能，洗浴水温不宜过高，洗脸时水温最好在32℃左右，洗澡时水温在37℃左右。同时可以减少洗浴次数，避免过度清洁。

 

二、加强保湿

保湿是秋季护肤的关键。选择含有透明质酸、甘油、神经酰胺等保湿成分的护肤品，为皮肤补充并锁住水分，每日涂擦身体乳，面部可以将精华液、乳液、面霜叠加使用，增强保湿效果，此外还可以定期使用补水保湿面膜，为皮肤提供深层的滋润。

 

三、注意防晒

秋季也不能忽视紫外线的损伤，需根据肤质类型和使用场景选择合适的防晒产品。

 

四、饮食调理

可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，比如水果、蔬菜、坚果等，均衡饮食，为皮肤提供营养，多喝水，保持身体水分平衡。

 

五、生活习惯调整

保持良好的生活习惯对皮肤健康至关重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜，让皮肤有足够的时间自我修复，同时也要减少精神压力，避免过度紧张和焦虑，适当进行锻炼，增强机体免疫力。

 

需要注意的是，如果过敏反复发作，症状较重，就需要寻求专业皮肤科医生的帮助。

医生会根据个人的情况针对性地做护肤指导，推荐一些专门为敏感肌肤设计的医学护肤品，以修复皮肤的屏障功能，还可通过追溯诱发因素、检测过敏原，对可疑致敏物质进行规避。在医生指导下使用抗组胺药、抗炎药和一些外用药物，可以起到治疗作用。

 

皮肤科专业治疗

湖北省第三人民医院皮肤科开展了一些特色物理治疗项目，比如冷喷、冷敷，能迅速改善皮肤红肿、瘙痒症状;红光、黄光照射，具有很好的抗炎功效;舒敏之星治疗，能对皮肤进行补水、修复;强脉冲光治疗，适宜伴有红血丝的敏感肌肤，减轻皮肤泛红症状。

冷喷、湿敷

红光、黄光照射

舒敏之星

强脉冲光

皮肤科医生会综合考虑每个人的不同情况来制定个体化的治疗方案，用专业的知识和精湛的技术为您的肌肤健康保驾护航。

欢迎大家到皮肤科咨询：

027-83745972(硚口院区)、027-83745937(硚口院区)

027-89179819(阳逻院区)

（文：刘莹）