临近年关，湖北多地迎来

难遇的“冻雨+大雪”天气

气温较低，道路湿滑

路面直接变成“滑冰场”

不少居民因此摔倒甚至骨折

“早上出门买菜，还想着走慢点别滑倒，结果还是不小心踩到结冰的地方。”2月4日一大早，63岁的蔡阿姨走在路上不慎摔倒，她下意识伸手撑地，接着就感觉左腕疼痛难忍，经检查，医生诊断为左侧桡骨远端骨折。

近日，我院阳逻院区急诊外科门诊摔伤患者增加60%，伤者多为65岁以上老年人及儿童，伤处多在头面部、腰部、手腕、及髋关节部位。阳逻院区急诊外科主任刘超提醒：雨雪天气，出行一定要小心!

雨雪天气如何预防摔倒?不慎摔倒后怎么做?这份“防摔指南”请收藏!

 

防摔小贴士

1.关注预警信息

暴雪来临前，政府部门会反复通过广播电台、电视新闻、手机短信等方式，向大家进行预警提醒，做好抵御风雪、低温、霜冻的准备。下雪天，户外有很多地方都比较湿滑，应时刻保持警惕。

2.穿保暖衣和防滑鞋

雪天出行，要戴手套，穿保暖的衣服。裤子不可过长，以免踩到裤脚发生跌倒。袜子合脚，不穿滑脚的丝袜。鞋带要系紧并且鞋带不可过长，以免踩到鞋带引起跌倒。挑选合适的防滑鞋子。

3.学会走企鹅步

小步慢走，身体重心落在前脚，身体略向前倾，如滑雪状，走路时两脚分开，与肩同宽。这样做底盘大、重心稳。双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能对身体起到平衡作用。

4.避免黑暗中行走

下雪天光线不足增加了滑倒的可能性。要尽可能保证出行环境的光线充足，尽量避免在黑夜中出行，必要时可以携带手电筒。

5.老年人避免外出

下雪天，防滑、防跌、防撞对老年人来说最重要。老年人应尽量避免雪后出行。如需外出，尽量有家人陪同。可以根据身体情况，使用辅助器械，比如拐杖等。

 

不慎摔倒这样做

如果突然摔倒，尽量别用手去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手腕骨折。

如果摔倒不可避免，在着地的瞬间尽量顺势滑或者翻滚，可以起到卸力的作用。

1.感知身体情况

摔倒后，不要急于起身，在确保安全的情况下，首先感知一下自己的手腕、脚踝、腰部是否出现剧烈疼痛、肿胀等情况;

2.腕关节和踝关节骨折临时固定

若腕关节和踝关节骨折，虽然出现疼痛明显，但是多能勉强活动，可就近使用书本、硬纸壳、木条等坚硬物体临时固定受伤部位，再立刻前往附近医院治疗;

3.腰椎胸椎骨折不可随意移动

若腰椎胸椎骨折后，再随意活动，可能加重损伤，造成骨折位移加重，压迫神经的二次损伤，严重时可能导致下肢瘫痪;

4.严重摔伤迅速拨打急救电话

严重摔伤者应该保持不动，请身旁的人迅速拨打急救电话，由专业医护人员现场救护。在急救人员到达之前，若必须移动患者，要顺势慢慢整体平移伤者，不要扭曲、屈曲或者过度移动患者。

急诊科电话：89179812

120电话：86981120

 

专家简介

刘 超

湖北省第三人民医院阳逻院区急诊外科主任，骨科副主任，主治医师，武汉大学骨外科硕士。从医15年，长期致力于严重创伤、多发伤、复合伤抢救与治疗，擅长髋关节股骨头无菌性坏死、膝关节交叉韧带断裂、半月板损伤治疗及手术。参加中国创伤救治培训和全国严重创伤规范化救治培训，参与省市级课题4项，在国家和省级核心期刊发表论文20余篇，参编专业论著2部。

 

 

 

（撰文 | 邱紫彤

编辑 | 陈嘉凤

审核 | 刘超 汪文奎 贝兰）